成都市妇女儿童中心医院 三级甲等 公立医院

九月的前半部分时光，对于成都娃儿的妈老汉来说简直如噩梦一般，10个被关得神志不清的人里，有11个都是学生家长。

几乎是每天一问：到底什么时候能开学啊！！！

回顾没有疫情的九月初，都是“神兽归笼”的大喜日子。看看这张被网友评为2021年度最佳（真实）开学季摄影作品的照片就知道了。

老母亲笑出了后槽牙

小朋友哭得稀里哗啦

为什么一到开学，小朋友们眼泪就会决堤呢？面临开学，他们有什么心理变化呢？

据一项全国抽样调查表明：

小学生有异常心理问题倾向的占16.4%，有严重心理行为问题的占4.2%；

初中生有异常心理行为问题的占14.2%，有严重心理行为问题的占2.9%；

高中生有异常心理问题倾向的占14.8%，有严重心理行为问题的占2.5%。

随着对心理问题的关注，近几年的心理问题越来越多的暴露在公众面前，根据中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：2020年青少年抑郁检出率为24.6%，其中中度抑郁为7.4%；从小学到高中，随着年级的增长，抑郁检出率呈现上升趋势。

这些数据告诉我们，青少年的心理健康问题比我们认识到的严重，也急需我们每一个人重视。

案

例

/呈现

晶晶是某校初中学生，春季开学前一天晚上因在家吞服大量安眠药后被家长发现送往医院抢救治疗，送来时已经是处于深度昏迷状态，家长崩溃大哭。

案

例

/解剖

经抢救后晶晶脱离生命危险，医院心理疏导老师和晶晶进行了沟通交流，得知原因是晶晶不愿去上学，她告诉我们：假期作业多没有完成，而且很多题都不会做，爸爸妈妈工作太忙，也没有时间辅导她，有时还吼骂她，把她和其他优秀同学做对比，对她言语侮辱，让她觉得很无助，只求解脱。

晶晶面对的这种情况其实相当普遍，很多小朋友平时由于父母工作原因对孩子们陪伴少，有些父母甚至很少去了解孩子们的情绪变化，不关心学习过程，只关心考试结果，使得孩子们害怕开学面对老师和同学。

如果平时表现本来就不那么优秀，更没法得到老师和同学们的认可与关注，在学校就没有足够的心理支持。一想到这些，很多孩子就不愿上学，只有用自伤的方式来逃避上学。

那么，为了避免悲剧发生，在开学季来时，家长应该怎么做才能让学生从容返校、健康学习呢？

关注孩子的心理状态

……

开学季，很多孩子会出现一些“身心症状”，比如情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离。那你要注意了，孩子可能患上了“开学综合征”。

面对孩子可能出现的“开学综合征”家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

与孩子进行情感交流

……

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如运动员们的励志故事，从中挖掘有教育价值的内容。

要多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，比如开学了可以见到久别的老师和同学，积极地表现可以得到老师的表扬和肯定以及同学的认可，让孩子对学校有所憧憬。

此外，陪孩子一起做做运动，比如散步、跑步、打球等，也是有效的感情交流，多了解孩子内心想法，勤于沟通，及时发现不正常的行为和心理问题，才能“对症下药”。

为孩子提供安静的“收心”环境

……

开学季，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，规律一日三餐和作息时间，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

和孩子一起把假期生活“倒电影”式的回放一遍，对照假期计划查看完成情况。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验和分析原因。和孩子一起合力规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

制定学习计划，给予学习信心

……

家长可与孩子共同拟定新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。多多鼓励和表扬孩子，让孩子在未来的学习中更自信！

为孩子营造开学的新鲜感和期待感

……

鼓励孩子和师生互相分享见闻和“新鲜事”，互相关心，互相表达思念和期待，以增进老师、同学间的感情，也有利于提升人际交往能力。提前备好学习用品，增强孩子对新学期的新鲜感和期待感。

做好个人防护，预防新冠肺炎疫情

……

和孩子共同准备返校后的防护用品，告诉孩子科学防护疫情的方法。

做好健康监测

随时关注防疫信息及班级信息，做好防措施，戴好口罩，减少聚集，定期给孩子测量体温并观察孩子健康状况，观察有无发热、乏力、咳嗽、腹痛、腹泻等，及时上报并就诊。

准备足够的防护用品

确保孩子有足够的防控用品，如口罩、干净的纸袋（用于装脱下来的口罩）、纸巾等。另外也可以给孩子准备一些免洗手液，告诉他们在没有水和肥皂时可以用来清洁双手。

规划上下学方式，保证营养和睡眠

合理规划孩子上学和放学的交通方式，减少不必要的外出接触。此外还要保障孩子平时的营养和睡眠，科学配餐，加强营养，尽量不外出就餐。

希望每一位孩子都能身心健康快乐的成长！！！

参考文献

[1]俞国良.我国中小学心理健康教育的现状与发展[J].教育科学研究,2001(7):62-65,69

[2]傅小兰、张侃、陈雪峰、陈祉妍主编《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》，2021

[3]丁家富.克服"开学综合症"帮助学生"收心"[J].中小学心理健康教育,2009,(6):36-37.

撰稿：儿童重症医学科杨玉梅

排版：二嘎审核：罗晓丽、向毅

【妇幼健康科普】