听吴老师讲情绪管理 |【第五期】坚定情绪表达方式
日常生活中,孩子们经常会碰到一些被欺负,或者受委屈的场景,他们不敢表露情绪,不敢表露想法,可能是担心给他人带来负面影响,也担心别人因此就不喜欢自己了。他们总是在考虑别人的感受,总是在想着怎么满足别人的需求,而忽略了自己的需求,甚至压抑了自己的需求。
1、说清楚发生的事;
2、用“我觉得”表达自己的情绪;
3、说明原因,为什么这是一个需要解决的问题;
4、要求对方做出另一种你可以接受的行为;
5、表示理解对方的良好用意或者对方的行为情有可原。
厦门市仙岳医院心理危机干预热线与心理咨询室
科室简介
仙岳医院心理危机干预热线与心理咨询室于2013年5月正式成立,融合了心理危机干预热线和心理咨询门诊两大业务。科室16名成员均具有心理学专业背景,持有心理治疗师资格证书。心理危机干预热线(0592-5395159)作为全省第一条24小时在线的公益生命热线,自开通以来平均每年接听来电万余通,为广大群众提供专业的线上心理援助、危机干预、情绪舒缓、专业建议和转诊服务等。心理治疗门诊提供线下面对面的心理咨询和治疗服务,双管齐下、防治结合,为心理健康保驾护航。
科室于2019年承办全国心理援助热线项目办总结会,并先后获得国家级“人文爱心科室”、省级“青年文明号”、省级“五四青年奖章”、市级“工人先锋”等多项荣誉。
本期作者简介
吴秀蓉:
中级心理治疗师、国家二级心理咨询师。
受训背景:
中美认知行为治疗(CBT)系列培训、中加EMAS的正念团体、动机访谈及人际关系疗法(IPT),中美儿童青少年心理评估与心理干预,中德儿童青少年家庭治疗培训,台湾儿童孤独症实用技巧训练、儿童情商系列班等相关培训。
擅长:
儿童青少年厌学、情绪问题、人际交往、亲子沟通、青春期问题等。
版面|李彤
视频编辑|庄彦
审核|吴素英
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