【“卒”不及防】预防脑卒中复发，牢记两个“ABCDE”丨高级卒中中心科普系列第四十二期-医联媒体

【“卒”不及防】预防脑卒中复发，牢记两个“ABCDE”丨高级卒中中心科普系列第四十二期

2022-09-13 07:42:22

脑卒中俗称中风，包括缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑实质出血、脑室出血、蛛网膜下腔出血）。

据统计，我国缺血性卒中发病后第一年内复发率高达17.7%，存活3~5年的患者复发率高达30%，且复发次数越多，病死率和致残率越高。

预防复发，需要记住

2个“ABCDE”

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健康生活方式的“ABCDE”

代表积极运动(Accumulateexercise)

选择适合自己的身体活动来降低脑血管病风险。健康成年人从事有氧运动，每周3～4次，每次持续约40分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）。

但来自美国健康研究所的调查显示，剧烈运动会增加脑出血,因此运动也要有限度。

代表控制体重(BMIcontrol)

超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压，也可减少卒中风险。

代表戒烟限酒(Cigarettequitting)

香烟中尼古丁可导致心率增快、血管收缩、血压升高和血脂异常，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞；而酒精摄入可引起血管不全麻痹、张力降低、通透性增加、凝血障碍等。

吸烟和过度饮酒均会成为诱导卒中的因素，因此，高危人群应严格戒烟限酒。

代表合理饮食（Diet）

调整进食顺序，先水果后饭菜；维持高纤维素的摄入，维持食物多样化；控制肉类、油脂、盐的摄入量。

代表情绪稳定（Emotion）

激动、焦虑等不良情绪可引起兴奋、抑制失衡，并导致某些激素分泌增加，这些激素使小动脉收缩，心跳加快，血压升高，从而引发卒中。因此，避免过度兴奋与悲伤，对防止卒中发生很重要。

药物治疗的“ABCDE”

A代表阿司匹林(Aspirin)

代表阿司匹林(Aspirin)

大量的科学证据表明，阿司匹林可以显著降低心脑血管疾病发生和复发的风险。但对于老年人、高出血风险人群、血压显著升高控制不良的患者以及合用其他抗血栓药物的患者，要充分药物长期使用的获益与出血风险之间的平衡。

代表血压达标(Bloodpressurecontrol)

卒中后血压达标可以有效地降低复发风险，但血压也不是越低越好，要根据脑血管病变的具体情况，合理制定降压的目标值。

代表适度降脂(Cholesterolcontrol)

控制血脂特别是降低胆固醇水平可以显著降低脑梗死复发和死亡的风险。在降脂治疗过程中，要注意监测药物不良反应及血脂的水平。

代表控制糖尿病（Diabetescontrol）

保持健康的生活方式和体重，定期监测血糖水平，特别是要避免过度的血糖控制或饮食不当，导致低血糖。

代表健康教育（Education）

日常生活中多积累大脑健康的医学常识，了解脑血管病及药物的基本医学知识，对预防和治疗脑血管病具有重要意义。

请牢记

时间就是大脑

时间就是生命

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广西医科大学第二附属医院24小时急救电话：

0771-3278031（神经内科），0771-3277161（急诊科）

内容来源：高级卒中中心

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