【战疫情 ‖ 妇幼健康我先行】疫情期间不能出门晒太阳，宝宝会缺钙吗？——儿童保健医生教您如何进行儿童居家健康管理-医联媒体

【战疫情 ‖ 妇幼健康我先行】疫情期间不能出门晒太阳，宝宝会缺钙吗？——儿童保健医生教您如何进行儿童居家健康管理

2022-09-13 06:23:19

受疫情影响，我们不得不暂时待在家里，我们的城市也变得安静下来。在抗疫期间，看着每天闷在家的宝宝许久不能晒太阳，宝爸宝妈们不免多了一些担心，再这么待下去，宝宝会不会缺钙呢？

带宝宝晒太阳真的有补钙效果吗？其实准确地说，宝宝晒太阳不是在补钙，是在补充维生素D3。自然界中维生素D有两种形式，维生素D2和维生素D3，人体所必需脂溶性维生素D主要源于维生素D3。人体内胆固醇经过脱氢后生成的7-脱氢胆固醇，再由紫外线照射即可转化维生素D3，故晒太阳可补充维生素D3。维生素D经肝脏和肾脏两次羟化后，生成具有活性的1,25(OH)2D，它可以促进小肠黏膜对钙和磷的吸收，是促进钙吸收的一种重要维生素（图1）。

带宝宝晒太阳真的有补钙效果吗？其实准确地说，宝宝晒太阳不是在补钙，是在补充维生素

。

自然界中维生素

有两种形式，维生素

和维生素

，人体所必需脂溶性维生素

主要源于维生素

。人体内胆固醇经过脱氢后生成的

脱氢胆固醇，再由紫外线照射即可转化维生素

，故晒太阳可补充维生素

。维生素

经肝脏和肾脏两次羟化后，生成具有活性的

1,25(OH)2D

，它可以促进小肠黏膜对钙和磷的吸收，是促进钙吸收的一种重要维生素（图

）。

图1

图

如果缺乏维生素D，就算补充再多的钙，也达不到吸收的作用，维生素D有利于新骨的生成和钙化，还能够促进皮肤细胞的生长、分化、调节免疫功能，婴幼儿缺乏钙和维生素D，可能会导致佝偻病、骨质软化症、生长发育的异常等(图2)。所以宝宝晒太阳本身不补钙，是通过补充维生素D，促进钙吸收，从而增加钙含量。

如果缺乏维生素

，就算补充再多的钙，也达不到吸收的作用，维生素

有利于新骨的生成和钙化，还能够促进皮肤细胞的生长、分化、调节免疫功能，婴幼儿缺乏钙和维生素

，可能会导致佝偻病、骨质软化症、生长发育的异常等

(

图

。所以宝宝晒太阳本身不补钙，是通过补充维生素

，促进钙吸收，从而增加钙含量。

图2

但是要想通过晒太阳补充维生素D，也需满足一定条件才行，首先阳光要充足；其次皮肤暴露范围足够大；最后阳光暴露时间足够长。但是每天这样晒，宝宝皮肤与成年人有差异，娇嫩的皮肤是很容易被晒伤的。可见，只靠晒太阳补充维生素D并不理想。那么在这个特殊的时期，比起晒太阳，我们更推荐直接给宝宝服用维D补充剂，出生数天开始补充400IU/D；早产儿、双胎/低体重出生儿生后补充800IU/D，3个月后改为400IU/D，宝宝服用方便，实施起来难度低，安全性高，效果更好。

但是要想通过晒太阳补充维生素

，也需满足一定条件才行，首先阳光要充足；其次皮肤暴露范围足够大；最后阳光暴露时间足够长。但是每天这样晒，宝宝皮肤与成年人有差异，娇嫩的皮肤是很容易被晒伤的。可见，只靠晒太阳补充维生素

并不理想。那么在这个特殊的时期，比起晒太阳，我们更推荐直接给宝宝服用维

补充剂，出生数天开始补充

400IU/D

；早产儿、双胎

低体重出生儿生后补充

800IU/D

，

个月后改为

400IU/D

，宝宝服用方便，实施起来难度低，安全性高，效果更好。