“金嗓子”变成“哑嗓子” ，老师为何被这些病“盯上”？
来源于江门妇幼健康订阅号
一支粉笔，两袖微尘，三尺讲台，四季耕耘。开学季来了，教师节也快到了，但农林双朗小学的李老师却开心不起来。声音嘶哑、咽部刺痛，几个月来的嗓子不舒服，让他对新学期的到来忧心忡忡。
高强度用声
“金嗓子”变成“哑嗓子”
李老师是一名音乐老师，平时上课、唱歌经常会用到嗓子，嗓子对他而言就像金子一样宝贵。但最近几个月，他反复出现咽部发干、刺痛，声音嘶哑，有时候甚至说不出话。
“之前也会经常出现短暂性的声音嘶哑、喉咙痛的情况，多喝水或减少讲话后，症状有所好转。但这次发病断断续续4个多月了，一直不见好转。”近日，李老师来到我院就诊，他向眼耳鼻喉科副主任医师李健忠倾诉说。
▲声带小结成为教师常见病。图为李健忠为患者检查咽部。
李健忠为她进行喉镜检查后发现，李老师声带充血、增厚、闭合不良，符合声带小结的诊断。“授课说话多、大声说话是教师群体的日常写照，由此引发的嗓音健康问题也比较普遍。”李健忠说，老师们最常见的就是声带小结。
声带小结又称教师小结、歌唱者小结，是慢性喉炎的一种表现，其症状是反复发作的声音嘶哑，休声后可以缓解。长期过度说话或者说话强度过大，容易引发声带小结。
李健忠表示，老师们授课时不要长期大声说话，可以使用扩声器，注意授课时长，适当让声带休息。课间、下班后，尽量闭口休息，而且要少高声说话。平时锻炼身体，避免清嗓，规律作息，保持心情愉快；不吸烟、不喝酒，多喝水；多食用含维生素丰富的水果、蔬菜，少食糖分过多、干燥、刺激性的食物。
当出现声音嘶哑时，老师们要及时休声，避免持续高强度用声，让声带得到充分的休息；根据病情，必要时前往医院行专科检查；对于明确较小的声带小结，可以进行嗓音训练治疗。
日常护嗓小药方：
润喉汤：沙参20克、麦冬15克、石斛15克、玉竹15克、桔梗15克、甘草5克，泡水服。
利咽汤：射干15克、桔梗15克、牛蒡20克、菊花15克、甘草5克，泡水服。
声明：本文仅为妇幼健康科普，非商业用途，如有侵权，请联系删除
来源：江门日报
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编审（二级）：健康教育科何韫聪
审发（三级）：健康教育科宋洁
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