厦门市仙岳医院 三级甲等

新学期，新起点。面对崭新的生活，崭新的环境，对于那些内向，或者说有些“社恐”的学生们，挑战更大。

新学期，新起点。面对崭新的生活，崭新的环境，对于那些内向，或者说有些“社恐”的学生们，挑战更大。

要如何克服社交带来的惶恐与焦虑，以积极的心态面对新学期呢？

要如何克服社交带来的惶恐与焦虑，以积极的心态面对新学期呢？

面对新环境，不论是哪个年龄段的孩子，多少都会有些不适应，如何帮助他们更好地适应新学期新生活，接下来跟着我一起去问问医生。

厦门市仙岳医院儿童青少年心理科病区主任吴为阁：

厦门市仙岳医院儿童青少年心理科病区主任吴为阁：

“特别是有些孩子，他本身可能性格会比较文静，比较内向，或者说比较敏感一点，适应能力、社交（能力），可能比较弱，可能在面临一个新的学期，大的环境的改变，更容易给这些中小学生带来一些情绪方面的波动。”

不论小学、中学还是大学，人际交往，可能是大家进入新环境中面对的第一道难关。想要攻克这道难关，大家不妨试着更主动一点，和同学分享一下自己的兴趣爱好，说不定，你会找到“志趣相投”的小伙伴。主动参加集体活动，用欣赏的眼光看待周围同学，发现每个人的优点。对于人与人之间的差异性，试着学会包容与理解，尽量和集体保持相同的生活节奏，培养集体归属感。

进入新环境后，家长也要多关注孩子的情绪，日常生活中，还可以帮助孩子多进行一些社交方面的训练。

厦门市仙岳医院儿童青少年心理科病区主任吴为阁：

“要给孩子创造人际沟通过程，让他们体验到那种愉悦感的（机会或情境），时间一长他们就会形成正向的循环，慢慢就愿意跟人家交流，比如说做一些角色扮演，看别人是怎么交往，可以模仿别人。”

“在情绪接纳方面，当我们感受到情绪有一些波动的时候，可以用合理的方式来疏解自己的情绪，比如说适当地运动，找他人倾诉，或者你还可以写写日记。”

必要时，你还可以主动寻求专业帮助。如果你想悄悄找人倾诉，又不希望对方知道你是谁，可以拨打两个电话号码：厦门市24小时学生心理援助热线：5258185，或者是市仙岳医院心理援助热线：5395159，向叔叔阿姨倾诉你们的心声。

别着急给自己或者他人贴上“社恐”的标签，新学期，一切都是新的开始，带着你的好奇心和探索欲，出发吧！

别着急给自己或者他人贴上“社恐”的标签，新学期，一切都是新的开始，带着你的好奇心和探索欲，出发吧！

文章来源：厦门市电视台

记者：肖鑫编辑：陈鹭

厦门市仙岳医院微信矩阵

/左右滑动查看更多/

厦门市仙岳医院

厦门市仙岳医院订阅号

厦门市精神卫生

厦门仙岳心理援助

仙岳儿少心理

圆梦康职

仙岳老年心理健康